飲料能代替水嗎？
不能。因為從現在研究來看，一個人每天的補水量是八杯水，這個補水量的80%是必須是要補水的，你從喝飲料、喝湯、喝粥等等這個地方補水占整個水量的20%就可以了，飲料有幾個大問題，第一它里頭含糖分比較高，所有的飲料比如可口可樂、七喜、雪碧，還有一些茶飲料等等，這些東西它里面含有大量的糖分，這是第一個問題。
第二個，所有的飲料，比如說像可口可樂都是里頭加酸的，它有點酸，尤其這種酸性的東西對于孩子的牙齒，牙釉是不好的，容易損壞他的牙釉，就造成孩子的齲齒，齲齒的患病率就會提高，這是第二個問題。
第三個問題，我們所有的飲料中間都會添加各種各樣的添加劑，大家都可以看這個標簽，看飲料的標簽上面有配料表，配料表里頭比如說糖，糖他會加阿巴斯甜，加什么甜蜜素，加什么氯化蔗糖等等這些東西，還有加什么防腐劑，像有的果枝飲料還會加一些增稠劑、色素等等的各種各樣添加劑，有的甚至能加十幾種。這種添加劑到了我們身體里頭以后都要靠腎臟的排出和靠我們肝臟來分解，對我們的腎臟，對我們的肝臟的代謝都增加很多的負擔。
小孩的家長父母要注意，一定要注意飲料不能代替飲水，我們喝水是個補水過程，喝飲料不但代替不了水，它是個脫水過程，特別是中小學生長期喝可樂，容易造成智商發育，影響細胞發育，因為這些細胞都是水，長期喝飲料發現小孩就得癡呆癥了，對智商發育有影響，因為神經細胞常年喝飲料，也是使我們腦細胞、神經細胞長期脫水狀態，影響我們自己發育。這也很重要，要注意。
所以很多發達國家已經嚴禁把飲料，特別可樂飲料在中小學販賣，所以這個我們一定要注意，我們常年喝飲料不但是脫水，造成厭水，不愛喝水了、厭食，因為它含糖分高，含很多東西，他吃飯都不正常了，長期下去營養失衡，就造成成長發育受影響，生長發育受到影響，所以千萬不要養成喝飲料的習慣，要養成喝水，飲料不能代替水，這是特別要注意一點。
